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糖尿病食とは

糖尿病食で大切なのは、カロリーコントロールであるというのは有名ですよね。
消費できないほどのカロリー、つまりはエネルギーを摂取しすぎる生活を続けているとインスリンを分泌する機能が働かなくなり、血糖値が上がり続けてしまうというわけです。もちろん糖尿病と付き合っていくためにインスリン注射などを利用している人も多いですが、だからと言って欲望の赴くままにカロリーを取っていては意味がありません。

大体成人男性であれば普段摂取するべき平均的なカロリーは1600。女性であれば1400です。意外に少ないと感じるかもしれませんが、成人以後、人の代謝はどんどん落ちていきますし、特にオフィスワークなどをしている人は日々体を動かすこともなく、蓄えたエネルギーを消費することもありませんからこのような数値になってしまいます。
運動している人などであれば+200カロリーくらい摂取しても平気ですが、そういった運動をしている人はそもそも糖尿病になりにくいですから、カロリーは少なめに見繕っておくことをおすすめします。
宅配弁当では、大体一食のカロリーが計算されていて、約400~500カロリーで作られています。それであれば、上手に必要な摂取カロリー範囲内で食事を済ますことができるというわけですね。